体質改善のために頑張っていること
vol.378
結婚式をきっかけに通い始めたエステ
今も通い続けています。
施術をしてもらうだけでなく
自分の体調や気になることを話すと
改善に向けてしっかりと相談にのってくださるので
心と体のよりどころになっています(*^_^*)
今日は自分の体について教えてもらったことと
それを改善するために今頑張っていることを
紹介しようと思います!(^^)!
①頭痛と肩こりを解消するためのマッサージ
私は昔から肩こりがひどく
最近はそれに加えて頭痛も出てきはじめたので
このままではいけないと
エステで教えてもらったことをもとに
セルフマッサージをしています。
とはいっても難しいものではなく
こまめに肩甲骨を動かしたり
肩の力を抜くように心がけたり
すき間時間に耳の上をほぐしたり
寝る前にオイルを塗ってマッサージをしたり
といったことを地道にしています。
購入したバンテージで肩をひらき
肩こりの解消に加え姿勢の矯正も頑張ってはいるのですが
今はほくろ除去の手術後で
背中に負担はかけられないのでお休みしています。
バンテージについての商品情報はこちらをご覧ください。
②下半身のよがみとむくみを改善するためスパッツ＆靴下着用
私は姿勢が悪く
背骨が少し右に寄ってしまっています( ；∀；)
そのため骨盤もよがみが少しあるらしく
それが血流を悪くして
むくみにもつながっているのだとか…
最悪ですΣ(ﾟдﾟlll)
そこで少しでも姿勢を矯正し
むくみをなくすために
スパッツと靴下を着用しています。
スパッツについての商品情報はこちらをご覧ください。
※画像をクリックすると商品ページに移動します。
※ただしこの靴下を扱っているメーカー（Grant E One's グラント・イーワンズ）は
2018/4/2現在、正規品のインターネット販売は行っていません。ご注意ください。
正規品メーカーの商品情報はこちらです。Attivio Hi-socks | BiBi
６月は湿気が高く
体内の水分が動きやすい時期だそうで
姿勢矯正にはうってつけの季節なんだそうです。
暑くなるので正直しんどいときもあるのですが
今頑張れば少しは改善すると信じて頑張っているところです。
③体を冷やさないためにぬるいお茶を飲む
今は湿気が高く体内の水分が動きやすい時期だからこそ
体に水が溜まりやすいというデメリットもあるそうです。
体に不要な水がたまるから
頭痛が起こることにもなるのだとか…
溜まった水を完全に排出することは難しいかもしれませんが
そのままにしておくと水は滞留して腐ってしまうので
循環させることが大切ということでした。
冷たいお茶だと体が冷えてしまうので
体温と同じくらいのぬるいお茶を
こまめに飲むようにしています。
④こまめに休憩をする
自分では自覚がないのですが
私は頑張りすぎる傾向にあるらしく
体のサインを無視した結果
体を壊してしまう…という悪循環になっているようです( ；∀；)
何もせずにじっとしているのが苦手なんです(;^_^A
今は比較的時間の自由がきくので
疲れたな、と思ったら
無理をせず休憩することにしています。
よく寝ているつもりですが
体の疲れは取りきれていないらしく
ずっと癒し効果が期待される
ホルミシスの製品を勧められていたので
最近になってやっと注文しました。
使用するのが楽しみです(^^♪
早く届いてほしいなぁ…
質問、感想、情報提供、お待ちしています‼‼‼︎ 
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