腹痛を自宅で治す方法３つ
vol.369
昨日の夜からお腹を壊してしまい
今日は１日ゆっくりして
ブログを書ける状態まで回復しました(￣ー￣)
これまでを分析すると
私の体調不良パターンは
①腹痛（今回）
②喉が痛い（＆鼻水）→頭痛→発熱（→咳）
の２パターンが９割です。
（残りの１割はインフルエンザ等感染症）
教員最後の年は①②の２つが一気に襲い掛かり
２日間寝込んだこともありました…あれは苦しかった(;´Д｀)
②の場合は発熱もあるので
病院に行きやすいのですが
今回のような①パターンは
熱があるわけでもないし
いつ来るかわからない尿意or便意の恐怖もあり
（お食事中の方すみません(；´Д｀)）
病院に行かずに治すことがほとんどです。
そこで今日は
私が腹痛のときにどうやって乗り越えているかを
紹介しようと思います。
①トイレにすぐ駆け込める環境を作る
１人暮らしの場合は何の問題もないのですが
同居の家族がいる場合は
腹痛に苦しんでいることを伝え
トイレにこもる可能性が高いことを知ってもらいます。
こういう事態に備えて
家を建てる場合は
トイレが２つあるのが理想的だなと考えています(^^;
今は布団から距離が遠くても
対応可能になりましたが笑
小さい時はトイレのすぐそばの部屋に待機し
いつでも駆け込める状況を整えていました！
②水分補給をこまめにする
不要な物を外に出すデトックス作業した後は
必ず水分をとるようにします。
ちなみに私は麦茶派です(^^)
スポーツドリンクを飲むこともあります。
脱水症状で体調がさらに悪化することを防ぐためです。
これまでの経験上
固形物を食べるのがつらい時もありますが
昼食や夕食時は
ゼリーやプリンでもよいので
何かを口にすることも重要です！
③楽な姿勢で横になる
腹痛はとにかく痛みに耐えないといけないのですが
色々と動き回っていると
必ず楽な姿勢というのに巡りあいます。
その状態でとにかくじっとしておきます。
少しでも動くと痛みが復活するのでここは我慢です(-_-)
そのまま眠りにつけたらラッキーです☆
あと今回は使用しませんでしたが
整腸剤を飲むというのも一つの方法です。
子どものころはビオフェルミンをよく飲んでいました。
味が好きだったんです(*´з`)
本当はもっと健康的な方法でデトックスしたかったんですが笑
今はスッキリできたのでよかったことにします。
季節の変わり目
みなさんもご自愛くださいませ。
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