体質改善ではじめたブライダルエステ（その後）

vol.39

今日は以前書いた記事

から、頑張っていることを書きます。

あれから皮膚にブツブツが出ることもなく

アトピー体質も改善の一途を辿っていて

体感としてはとてもいい感じなのですが

担当の方いわく

血液の質や流れる力が弱くなっている状態

とのこと。

原因はタンパク質の摂取量が少ない

or(andかも…)

食べて栄養はとっていても

消化器系が弱く吸収されていないからだそうです。

そこで

エステ以外にも普段の生活習慣を見直すことになりました。

①タンパク質をとる

タンパク質は１日に体重×１ｇをとる必要があるそう。

教えてもらった情報によると

タンパク質が一番含まれているのは

高野豆腐

ということで

早速クックパッドで調べておいしそうなレシピに挑戦。

ごはんのおかずになってとてもおいしかったです☆

高野豆腐、これからも定期的に摂取していきます。

びっくりしたのは

アトピー体質には動物性樹脂がNGだそう。

そのため

アトピー体質の場合

牛乳・ヨーグルト・牛肉等での

タンパク質接種は控えた方がよいそうです。

気をつけます…。

②食べ物の栄養を吸収しやすくする

１日に必要な水分量は３５ｍｌ×体重だそう。

私の場合は大体１．７Lでした。

大きいペットボトル１本分といったところでしょうか。

そのうち

８００ｍｌは白湯がよいそう。

そのため

毎日白湯を作り

熱いうちに魔法瓶の水筒に入れて飲むようにしました。

飲むのは４回・２００ｍｌずつ。

１．起きてから　２．朝食前　３．昼食前　４．夕食前

がポイントだそうです。

教えてもらった白湯の作り方は

水９００ｍｌを換気扇を回しながら強火で沸騰させること５分。

自然に冷めるのを待って飲む。

というシンプルな方法です。

電気ポットを使うとビリビリとした電気エネルギーが入るため

ガスでやることがポイント。

火・水・風のエネルギーを

バランス入れることで代謝がよくなるのだとか。

今のところ

継続して頑張っています。

　白湯作り最中の沸騰した鍋です(￣∀￣)

あと

教えてもらった生ジュースを作り

栄養分を消化しやすい状態で摂取するように心がけています。

私が教わったレシピは

バナナ1本・キウイ１個・豆乳150cc・はちみつ適量のジュースです。

これは

食べ物の栄養を吸収しやすくするための

ジュースレシピだそうで

目的がダイエット～とかになると

また違うジュースがよいみたいです。

今の状態だと

今後妊娠したときに

血液の量が少なくてよろしくない状態にもなりかねない

とのことだったので

できることから少しずつチャレンジし

改善していけたらと思います。

当初は結婚式のためだったエステが

壮大なプログラムになりつつありますが

楽しみながらよい体に近づけたら嬉しいな(*'ω'*)

質問、感想、情報提供、お待ちしています‼‼‼　

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